Enhorabuena!que dieta estás siguiendo?
11 jul. 20 por el miembro: MirunaAndrei23
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Gracias, la verdad que lo único que hago es comer sano y menos cantidad. Y lo que he cambiado que antes no hacia es que hago deporte todos los días. He cambiado hábitos, me doy caprichos una vez a la semana. Y mis cenas son ligeras porque tampoco me sentaba bien comer mucha cantidad. No abuso de los carbohidratos y suelo cenar proteina.
11 jul. 20 por el miembro: noevaland
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Yo en vez de bajar he subido 😣Pero en la ropa se nota la diferencia.Ya no lo entiendo
11 jul. 20 por el miembro: MirunaAndrei23
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Miruna, te recomiendo que te hagas fotografías de frente, perfil y trasera para que puedas ver tus progresos por que como dices, puedes estar subiendo de peso pero en la ropa ver lo contrario y puede ser por que estas ganando músculo. con las fotos puedes comprobarlo.
11 jul. 20 por el miembro: AlbertoCanoAngel
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Un último empujón! Tú que no veías el 5 y yo que quiero perder de vista el 7😭
11 jul. 20 por el miembro: Zuule
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Miruna yo pasé por eso, empecé a medirme contornos (brazos, pecho, cintura, cadera y muslos) y era como te dice Alberto, ganaba músculo y por eso pesaba más, pero en volumen reduje muchísimo.
12 jul. 20 por el miembro: Maui0520
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Vamos Zule! Que no te queda nada💪💪💪
12 jul. 20 por el miembro: noevaland
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La verdad que nunca me he medido, pero no lo he necesitado porque yo veo mi cambio. De ser sedentaria a hacer rutinas diarias de 1 hora, el cambio es brutal, comencé poco a poco porque no aguantaba nada,ni 10 minutos, me faltaba el aire y me cansaba, estaba oxidada y le fui dando caña progresivamente, y ahora estoy enganchada a esta forma de vida. No es más que una horita al día pero que puede cambiar tu vida.😆
12 jul. 20 por el miembro: noevaland
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Gracias chicos!Me he medido y voy a medirme cada 2 semanas peri ahora voy a por una dieta personalizada para mi porque me he quedado sin animo y a ver si funciona 😞
13 jul. 20 por el miembro: MirunaAndrei23
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yo e empezado oy a hacer dieta keto que dicen que vajas mucho de peso
14 jul. 20 por el miembro: marijoes
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Mis cielas, no me iba a meter xD pero hacer “dietas” os va a durar dos semanas 😬
(Hablo por experiencia por supuesto.)
Yo llevo dos meses con déficit calórico y un mes con ayuno intermitente( 10k menos) y si un día quiero comerme un mc con mis niños, me lo como...
No sigáis dietas de nadie, organizar y comer sano. Aquí se ven todos los días recetas estupendisimas!☺️
14 jul. 20 por el miembro: Zuule
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Estoy de acuerdo contigo zule, yo hago lo mismo, y también ayuno intermitente. Creo que la clave está en encontrar un equilibrio.
15 jul. 20 por el miembro: noevaland
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Claro es que si cada persona Tiene sus historias, yo puedo darte una Dieta que a nivel mental no te sirve.. y si la cabeza no sirve, te echas atrás otra vez 🤷🏻♀️Vale más ir despacio ... lo he aprendido por las malas, también lo digo 🤣
15 jul. 20 por el miembro: Zuule
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zuule como es eso del ayuno intermitente?
17 jul. 20 por el miembro: monikalamejor
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Básicamente (el 16:8) es así: Cenas a las 8 de la noche y comes nada hasta el medio día. Aunque hay varios tipos a cada cual a gusto del consumidor. Este en particular a mi me ha servido( aunque ceno a las 11 la mayoría de las veces ) yo hacía ayuno día si y día no, y estaba bajando 500 gr. esta semana lo he hecho tal cual, todos los días y baje 700 de más. Pero repito, cada cuerpo es un mundo... a mi por ejemplo la cetogenica no me sirve, mi cuerpo no entra en cetosis y engorda😅 y me sienta mal de Salud. Y a otros les va genial y lo bajan todo como agua. He ido probando y anotando en libreta 🤣
17 jul. 20 por el miembro: Zuule
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