Registro de peso (no entrada de diario) del 14 julio 2020
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58,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 58,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2161 kcal
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Grasa: 56,52g | Prot: 143,45g | Carbh: 274,47g.
Desayuno: 매일유업 저지방우유, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 맥주효모, 오메가-3, 시금치, 토마토, 삶은 당근. Almuerzo: 아몬드, 노브랜드 메밀소바, 양념갈비. Cena: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살, 구운계란. Pasa Bocas / Otros: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. más...
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2492 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas, Crossfit - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 9,1 kg a la Semana
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