Registro de peso (no entrada de diario) del 01 julio 2013
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65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2032 kcal
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Grasa: 72,33g | Prot: 159,97g | Carbh: 179,02g.
Desayuno: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Corn on the Cob, Beef Ribs (Small End, Trimmed to 1/8" Fat). Cena: Spinach Salad, Spicy Chicken Strips, Beef Meatballs, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Pasa Bocas / Otros: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2750 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 9 horas y 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 6,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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