Registro de peso (no entrada de diario) del 02 julio 2013
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2932 kcal
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Grasa: 94,53g | Prot: 250,61g | Carbh: 208,10g.
Desayuno: Fruit Salad, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Sliced Ham (Extra Lean), Apples, Hard Roll. Cena: Beef Steak, Chicken Tenders, Chili Con Carne. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fruit Salad, Corona Light, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. más...
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2709 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 9,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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