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5 DAYS OUT OFF 2050 KCAL
C 163
P 185
F 72
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72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2086 kcal
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Grasa: 72,06g | Prot: 184,81g | Carbh: 162,18g.
Desayuno: Bulk Powders Zero Calorie Syrup - Chocolate Caramel, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Nutrifree Farina di Riso. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Sale, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Petto di Pollo, Carne, La Palma Lenticchie Lessate. Cena: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Salmone Fresco, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Pasa Bocas / Otros: Alesto Mandorle Californiane, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane. más...
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peso estable
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 Comentarios
20 jul. 20 por el miembro: L'Ispanico
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Ciao Ispa, bene sono in mini reverse fino a giovedì, quando inizierò le ricariche, la forma è buona, anche se col peso sono ai minimi storici da almeno 12 anni 😅
Inizio a dormire poco perché sono un tipo abbastanza ansioso, ma sono contento della forma che sono riuscito a raggiungere e del percorso che ho fatto.
Non ero mai arrivato neanche vicino a questa condizione e tutto sommato si, ho sofferto un po', ma non da impazzire quindi il bilancio mi sembra molto positivo!
Grazie di avermi chiesto ormai ci siamo, mancano pochi giorni 💪🏼💪🏼💪🏼
20 jul. 20 por el miembro: Cesa 4
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Dai dai🤞 siamo agli sgoccioli😁 vedrai che spaccherai su quel palco ne sono sicuro💪
21 jul. 20 por el miembro: L'Ispanico
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21 jul. 20 por el miembro: Cesa 4
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