Registro de peso (no entrada de diario) del 05 julio 2013
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67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3212 kcal
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Grasa: 85,95g | Prot: 131,24g | Carbh: 491,51g.
Desayuno: Semillas de Lino, Miel, Leche (sin Grasa), Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Knaeckebrot, Blood Orange, Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Café, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Limón. Almuerzo: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Edulcorantes (Sacarina), Leche Fresca Semidesnatada, Café, Avellanas, Nueces, Plátano, Pan Blanco, Pechuga Fileteada de Pollo, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Triturado (Enlatados). Cena: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Galletas Mini Maria, Pan Blanco, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Melón. Pasa Bocas / Otros: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Cereal Bars Nature, Goma de Mascar (sin Azúcar), Miel, Cuajada. más...
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4299 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 8 minutos, Correr - 16/kph - 2 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Permanecer de Pie - 10 minutos, Compras - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 30 minutos, Sentado - 7 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Correr - 11/kph - 53 minutos, Correr - 13/kph - 1 hora y 7 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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