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21 jul. 20
Diario de -Diablo, 21 jul. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 21 julio 2020
86,3 kg
Disminuído hasta ahora:
13,5 kg
.
Aún para ir:
0,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 julio 2020:
2399 kcal
Grasa: 87,23g | Prot: 145,93g | Carbh: 295,79g.
Desayuno:
Navels Oranges, Tombstone Double Top Pizza, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples, Doughnut (Raised or Yeast), Krispy Kreme Maple Iced Glazed Doughnut, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Almuerzo:
Pepperidge Farm German Chocolate 3-layer Cake, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla.
más...
1778 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
Hey D if u don't mind me asking what's your intake vs output and how much protein do u eat. Just curious.
22 jul. 20 por el miembro:
one.point.O
Intake is about 3k over output lol. 165+ protein. But I'm going back to a 500-1000k deficit starting today.
22 jul. 20 por el miembro:
-Diablo
Output is probably ~3300 and input should be ~2500-2800 from now.
22 jul. 20 por el miembro:
-Diablo
Awesome. Thanks man.
22 jul. 20 por el miembro:
one.point.O
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