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Bin jetzt dazu übergegangen ca. 1x die Woche zu wiegen. Am Wochenede bin ich meistens über dem ETB was ne Schwankung auslöst und mich Montags dann nur deprimiert. Also lieber immer Mittwoch bis Freitag frühs wiegen, dann ist auch die Abnehmzahl höher und befriedigender 😊
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111,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 21,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1691 kcal
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Grasa: 50,74g | Prot: 121,65g | Carbh: 178,81g.
Desayuno: Magerquark, Beste Ernte Tiefkühl Beeren, ESN Micellar Casein - Vanilla, Chia-Samen. Almuerzo: Arla Finello Light, Canneloni Ricotta Spinat. Cena: Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Kerrygold Cheddar, Freshona Kaisergemüse , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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