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83.600
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 18,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1342 kcal
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Grasa: 43,33g | Prot: 63,67g | Carbh: 175,53g.
Desayuno: Queso Fresco, Rebanadas de Jamón, Sanissimo Tostadas de Maiz Horneadas. Almuerzo: Pepino (Pelado), Queso Fresco, Frijoles Cocidos, Lechuga de Hoja Verde, Ensalada de Verduras Mixtas, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla. Cena: Palomitas de Maíz, Aguacate, Rebanadas de Jamón, Bimbo Pan Integral. Pasa Bocas / Otros: Alpura Yogurt de Fresa, D'Gari Gelatina Light, Manzanas Rojas Deliciosas. más...
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2555 kcal
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Ejercicio:
Patinaje - 16/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 6 minutos, Circuito de Entrenamiento - 54 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 22 minutos, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Sandragabmc
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