Registro de peso (no entrada de diario) del 16 julio 2013
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 17,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2332 kcal
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Grasa: 46,30g | Prot: 94,00g | Carbh: 387,58g.
Desayuno: Leche (sin Grasa), Semillas de Lino, Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Plátano, Café, Edulcorantes (Sacarina), Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Limón. Almuerzo: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Tomate Frito, Mezcla 4 Quesos, Atún Claro al Natural, Hélices. Cena: Pan Blanco, Pechuga Fileteada de Pollo, Patatas Cocidas, Verduras para Freír, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gelatina sin Azucar. Pasa Bocas / Otros: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Chupa Chups, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Goma de Mascar (sin Azúcar). más...
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3190 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 17 minutos, Correr - 11/kph - 40 minutos, Sentado - 9 horas y 43 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Permanecer de Pie - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 10 minutos. más...
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Ganando 3,3 kg a la Semana
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