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Time for a few squats and a ittle shoulder work! 💪
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3154 kcal
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Grasa: 88,42g | Prot: 161,06g | Carbh: 431,77g.
Desayuno: Malt-O-Meal Double Chocolate Brownie Crunch, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. Después del Desayuno: Starbucks Espresso (Doppio), Gatorade Zero Lemon-Lime, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Onces: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Now Sports Carbo Gain, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate. Cena: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Oreo Dark Chocolate, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Arby's Beer Cheese 'N Double Beef. Después de la Cena: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...
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2669 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 3 horas, Ducharse - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Conduciendo - 3 horas, Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 9 horas, Sentado - 7 horas. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de chrisw77
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