Registro de peso (no entrada de diario) del 17 julio 2013
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2475 kcal
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Grasa: 54,27g | Prot: 101,47g | Carbh: 397,58g.
Desayuno: Miel, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Jamon Cocido Extra, Plátano, Café, Edulcorantes (Sacarina), Aquarius Limón, Barritas de cereales con 2 Chocolates. Almuerzo: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún Claro al Natural, Cebollas, Tomates, Hélices. Cena: Gelatina sin Azucar, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco, Esparragos Medianos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vinagre. Pasa Bocas / Otros: Galletas Mini Maria, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Plátano, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar). más...
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3121 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 17 minutos, Correr - 11/kph - 40 minutos, Conduciendo - 50 minutos, Sentado - 9 horas y 43 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Durmiendo - 6 horas y 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 10 minutos, Permanecer de Pie - 10 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 15 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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