6:00 体重69.6kg 体脂肪率27.2% 筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重69.2kg 体脂肪率26.6% 筋肉量48.1kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』 〔『重り無し』8、8、6、6、5、5、6、6〕】
以上。
¬=|oO(育て、俺の大胸筋。
|
69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1789 kcal
|
Grasa: 60,71g | Prot: 113,37g | Carbh: 199,95g.
Desayuno: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Cena: 関西スーパー 塩あじえだまめ, 吉野家 キムチ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Pasa Bocas / Otros: はちみつ. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|