Diario de RicardoBel, 13 ago. 20

Início de Agosto, abordei uma nova estratégia de 2000kcal, mas ciclado carbs dias de 100% carbs com dias de 50% carbs. Peso ⬇️, pois 1500kcal so pensava em comida. 🤤

67 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2028 kcal

Grasa: 39,50g | Prot: 152,38g | Carbh: 267,18g.   Desayuno: Carne do Peito de Frango,  Batata Inglesa Cozida,  Tomates, Gallo Azeite Virgem Extra. Almuerzo: Pingo Doce Ovo L,  Melancia,  Melancia. Cena:  Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango,  Tomates, Gallo Azeite. Pasa Bocas / Otros:  Melão,  Melão. más...