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5:00
体重69.8kg
体脂肪率26.8%
筋肉量48.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重68.8kg
体脂肪率22.4%
筋肉量50.6kg
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68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3715 kcal
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Grasa: 118,45g | Prot: 207,84g | Carbh: 447,35g.
Desayuno: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン 揚げ鶏, セブンイレブン 鉄鍋炒めチャーハン, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. Cena: セブンイレブン 肉たっぷり焼うどん, セブン-イレブン 香味ドレッシングの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Pasa Bocas / Otros: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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