Registro de peso (no entrada de diario) del 25 julio 2013
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 1,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2336 kcal
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Grasa: 62,99g | Prot: 224,53g | Carbh: 215,76g.
Desayuno: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Apples, Carrots, Cornbread (Dry Mix, Prepared), Sauceless Roasted Pulled Chicken. Cena: Pork Chop, Mixed Vegetables (Frozen), Reduced Sodium Beef & Vegetable Soup, Spinach Salad, Pork Spareribs (Lean Only Eaten). Pasa Bocas / Otros: Vanilla Frozen Yogurts (Soft Serve), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. más...
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2228 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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