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biked 16 miles, 20 minutes lifting, 20 minutes abs. I'm fitting in my smallest pants so I must have put on at least 5 pounds of muscle
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87,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1731 kcal
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Grasa: 121,38g | Prot: 122,15g | Carbh: 42,67g.
Desayuno: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Essential Living Foods Toasted Coconut Chips, Bacon, Babybel Mini Original Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate. Almuerzo: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Pasa Bocas / Otros: Provolone Cheese, Swiss Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. más...
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2995 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 26 minutos, Circuito de Entrenamiento - 9 minutos, Abdominales - 6 minutos, Descansando - 7 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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