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27日（木）
10:30
体重69.7kg
体脂肪率26.5%
筋肉量48.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
28日（金）
5:00
体重70.9kg
体脂肪率27.1%
筋肉量49.0kg
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70,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3214 kcal
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Grasa: 108,41g | Prot: 192,19g | Carbh: 357,75g.
Desayuno: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン 大盛！ソース焼そば, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. Cena: セブンイレブン 野菜たっぷり長崎皿うどん, セブン-イレブン ねぎ盛り!ねぎ塩チキンのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Pasa Bocas / Otros: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, カネテツデリカフーズ ほぼカニ. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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