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体脂肪率24.9
筋肉量31.30
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44,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1132 kcal
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Grasa: 47,66g | Prot: 96,90g | Carbh: 78,87g.
Desayuno: 銀鮭, マイプロテイン プロテイン, 江崎グリコ おいしいカスピ海ヨーグルト脂肪０, 山崎製パン 熟成マーラーカオ. Almuerzo: 100％全粒粉のパン, 酢, 日清オイリオ MCTオイル, 醤油, ニンジン, 大根, 玉ねぎ, S&B おろし生にんにく, ミツカン 本みりん, ラムもも肉. Cena: 醤油, 釜揚げしらす, ブロッコリ, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, エノキ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 焼鮭. Pasa Bocas / Otros: チャンピオン プロテイン. más...
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1429 kcal
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Ejercicio:
Patinaje - 20 minutos, Sentadillas - 40 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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