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体脂肪率24.2
筋肉量31.30
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43,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1021 kcal
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Grasa: 21,09g | Prot: 81,12g | Carbh: 136,94g.
Desayuno: サラヤ ラカントS, 古谷乳業 グリークプロテインヨーグルト, 釜揚げしらす, トマト, アボカド, ポンパドール ドゥリーブル1/2. Almuerzo: 大塚製薬 ファイブミニ, ダノン オイコス ストロベリー, 釜揚げしらす, 鰹節, ごま油, 酢, 醤油, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), ダイシモチ（もち麦）, 米. Cena: 卵白, 味の素 コンソメ, ほうれん草, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, S&B おろし生にんにく, 生姜, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, トマト, アスパラガス（未加工、冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). Pasa Bocas / Otros: マスヤ 4連おにぎりせんべい. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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