|
Суббота , 11-44, 22д. Активность 610 (1441), калорийность 1915. Дефицит 135. Скакнули гормоны. Вот как не пытаюсь с белком подружиться, как только больше 15% рск в течении месяца, так получите распишитесь. Пойду на пару недель отдыха.
|
59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2204 kcal
|
Grasa: 89,82g | Prot: 97,54g | Carbh: 204,35g.
Desayuno: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Слобода Майонез Оливковый 67%, Свеклы, Агрострой Чанах Рассольный 45%, Азбука Вкуса Мясо Бедра Говядины , Гречка. Almuerzo: Orion Чокопай, Epica Йогурт Ананас. Cena: Badagoni Киндзмараули, Мираторг Вырезка Свиная, Твой Дом Антрекот из Говядины, Агрострой Чанах Рассольный 45%, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Картошка Вареная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Слобода Майонез Оливковый 67%, Лук, Огурец (с Кожурой), Укроп, Помидоры. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|