Diario de Yafreaka, 05 ago. 13

Still on track. Down 3 lbs this week. That's 5.5 lbs in 2 weeks. Eating clean and still doing Focus T25 http://bit.ly/12vwfLW

83,9 kg Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.    Aún para ir: 11,3 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1375 kcal

Grasa: 42,80g | Prot: 124,49g | Carbh: 126,44g.   Desayuno: Maranatha Organic No Stir Creamy Peanut Butter, Bananas, Beachbody Shakeology - Vanilla. Almuerzo: Uncle Ben's Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Cena: Maple Grove Farms Citrus Vinaigrette, Annie's Naturals Lite Raspberry Vinaigrette, Mixed Salad Greens, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Red Cabbage. Pasa Bocas / Otros: Crown Prince Skinless & Boneless Sardines in Olive Oil, 4 Grain Omega 3 Eggs, Pineapple, Blueberries, Publix Red Seedless Grapes. más...

2748 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 7 horas y 35 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...