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어제 연어먹고 잘못됬는지 저녁 먹은거까지 다 토하고 설사하고 아침 몸무게.. 하루만에 1.4키로 내려갔다 수분 빠진거겠지 ㅠㅠ
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1226 kcal
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Grasa: 57,64g | Prot: 52,71g | Carbh: 133,89g.
Desayuno: 통밀빵, 이즈니 무염 버터, 무화과, 토마토, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 양파, 아보카도. Almuerzo: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 랩노쉬 푸드바(스트로베리파이). Cena: 오이무침, 오징어 튀김, 감자볶음, 소고기무국, 고구마튀김, 밥. más...
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1752 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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