|
Суббота 9-48, 16д. Активность 834(1467), 2300. Калории 1874. Дефицит 426, около 22% . Хз, как у людей каждодневные отвесы, магия какая то. У меня что поддержка , что дефицит (10, 20, 25%)- стоит. Потом конечно отольёт... и снова встанет.
|
60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1377 kcal
|
Grasa: 77,53g | Prot: 54,14g | Carbh: 122,27g.
Desayuno: Heinz Соус Четыре Перца, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Агрострой Чанах Рассольный 45%, Помидоры, Свеклы, Epica Йогурт Клубника Роза. Almuerzo: Миндаль Миндаль, Две Палочки Чуррос . Cena: Lovilio Пармезан Parmigiano Reggiano, Скит Сыр Скаморцца, Виноград. más...
|
peso estable
|