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Empiezo a cuidar mi alimentación en una dieta de restricción calórica entre 1600-1200Cal, sin exigirme demasiado pero si, incorporando ejercicio al menos 3 veces por semana de 30min en caminadora... 🙌🏼
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 21,2 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1204 kcal
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Grasa: 46,30g | Prot: 60,00g | Carbh: 146,45g.
Desayuno: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Guacamole con Tomate, Skippy Crema de Maní Natural, Verde Valle Nuez en Mitades, Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli. Almuerzo: Pierna de Pollo, Nopales, Salsa de Tomate, Pepino (con Cáscara), Cebollas Rojas, Puré de Papa, Espinacas, Tomates. Cena: Salsa de Tomate, Tortilla de Maíz, Bistec de Res, Puré de Papa. Pasa Bocas / Otros: Manzana Verde. más...
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peso estable
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