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HIGH DAY 3740 KCAL
Media peso settimanale in aumento, plica in discesa e il braccio è tornato a 41, la direzione è quella giusta!💪🏼
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76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3776 kcal
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Grasa: 107,07g | Prot: 139,95g | Carbh: 551,80g.
Desayuno: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes. Almuerzo: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone Fresco, Golden Sun Riso Basmati. Pasa Bocas / Otros: Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
12 sep. 20 por el miembro: L'Ispanico
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Stiamo tornamdo su... Da domani ulteriore aumento di 120 kcal/die media 3260kcal/die 💪🏼
12 sep. 20 por el miembro: Cesa 4
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Di quanto si era sgonfiato il braccio?
12 sep. 20 por el miembro: L'Ispanico
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Al massimo sono arrivato a 42.5 ma ero veramente sporco direi quasi grasso!😁
Nel momento in cui ero più scarico e cioè la settimana prima della gara senza ricaricare ero arrivato a 39.5.
Ovviamente tutte misurazioni a freddo!😉
12 sep. 20 por el miembro: Cesa 4
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42,5 anche se "sporco" è allo stesso livello dei migliori Ercole dello schermo anni 60 (escludendo Reg Park, naturalmente...) !😃😉
12 sep. 20 por el miembro: bafio.bazan
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Dai Bafio quest'anno proviamo 43 un po' meno sporco 😉
12 sep. 20 por el miembro: Cesa 4
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Quasi quasi mi invento una parola:
DAJEEE!😁😁😁
12 sep. 20 por el miembro: bafio.bazan
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12 sep. 20 por el miembro: Cesa 4
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A breve in arrivo pedana stacchi autocostruita, sollevatore per bilanciere autocostruito e Lat/Row machine artigianale per la homegym 😉
12 sep. 20 por el miembro: Cesa 4
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Devo dire che sono piuttosto contento del "dilagare" delle palestre casalinghe, che è qualcosa in cui ho sempre creduto e che, sono sicuro, affascinerà tutti quelli che la sperimenteranno.
L' unica condizione è: AVERE ABBONDANTE PASSIONE!😀
12 sep. 20 por el miembro: bafio.bazan
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Si Bafio da quando l'ho provata è stato subito amore...😁
12 sep. 20 por el miembro: Cesa 4
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15 sep. 20 por el miembro: p*rita
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Si può fare meglio Rita 😉
15 sep. 20 por el miembro: Cesa 4
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Madooo 😍 non so se si capisce che ho un debole x i muscoli ahahah🤣
15 sep. 20 por el miembro: p*rita
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15 sep. 20 por el miembro: Cesa 4
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15 sep. 20 por el miembro: p*rita
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