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12% de grasa corporal y preparándome para lograr llegar al 9% .. 😁 y la puesta a punto. esperando no morir en el intento 😂
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2359 kcal
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Grasa: 61,37g | Prot: 195,73g | Carbh: 268,12g.
Desayuno: Pan Integral (12 Granos), Pechuga de Pollo a la Plancha, Clásico, Leche Deslactosada, Pepino (Pelado), Lechuga, Aguacate. Almuerzo: Queso Oaxaca, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Verduras Mezcladas (Congeladas), Tortilla de Maíz. Cena: D'Gari Gelatina de Agua, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verduras Mezcladas (Congeladas), Tortillas de Maíz, Aguacate. Pasa Bocas / Otros: World Labs Nutrition Creatina Monohidratada Micronizada, Simi Complex, Avena, Plátano. más...
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2886 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 16 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Mr Hexen
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