Registro de peso (no entrada de diario) del 19 septiembre 2020
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62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 62,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2845 kcal
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Grasa: 105,87g | Prot: 161,13g | Carbh: 326,12g.
Desayuno: 아마씨, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, 저지방우유, 오메가-3, Whole Grain Crispbread, 오트밀, 아몬드, 구운계란, 스타벅스 (Starbucks) 다크 초콜릿 가나슈 케익. Almuerzo: 돈까스, 로제파스타. Cena: 쌈밥, 동원 마일드 참치, 쇠고기 미역국. Pasa Bocas / Otros: 바나나, 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인. más...
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2728 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Crossfit - 1 hora. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
18 sep. 20 por el miembro: jinny66
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감사합니다. 70kg까지 벌크업 목표중입니다😉
19 sep. 20 por el miembro: 몰라영
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