|
Последствия двух зажоров и резкого перехода на поддержку, буду взвешиватся каждые 3 дня и наблюдать динамику веса.
|
68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 38,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2084 kcal
|
Grasa: 68,88g | Prot: 134,65g | Carbh: 234,74g.
Desayuno: Банан, Каша Рисовая на Молоке, Кофе, Яйцо Всмятку, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Магнит Сыр Голландский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Almuerzo: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Булгур (Вареный). Cena: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо Всмятку, ЭГО Творог Мягкий Обезжиренный, Зеленый Чай, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Pasa Bocas / Otros: Nestle Кит Кат Солёная Карамель , Банан, Каша Рисовая на Молоке, ЭГО Творог Мягкий Обезжиренный, Кофе. más...
|
|
2413 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 1 minuto, Limpieza - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|