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ヤママユガ
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22 sep. 20
Diario de ヤママユガ, 22 sep. 20
Perfil de ヤママユガ
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5:00
体重67.3kg
体脂肪率25.0%
筋肉量47.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重67.9kg
体脂肪率26.2%
筋肉量47.5kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『10kg着用』6、4、4、4、5〕
〔『重り無し』7、6、5、5、5〕】
以上。
¬=|oO(育て、俺の大胸筋。
67,9 kg
Disminuído hasta ahora:
2,1 kg
.
Aún para ir:
10,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 septiembre 2020:
1449 kcal
Grasa: 69,61g | Prot: 121,76g | Carbh: 86,69g.
Desayuno:
ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵.
Cena:
関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 花王 ヘルシア緑茶, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, サーモンの刺身, プチトマト.
Pasa Bocas / Otros:
はちみつ.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
👏👏👏👏💪👌👍
22 sep. 20 por el miembro:
Gumalo73
Gumalo73さん> Gracias✨ ▽°|ノシ Para los que están entrenando, la intensidad es baja. Estoy entrenando para evitar lesiones. Continuaré lentamente.✨ ▽°|b✨
23 sep. 20 por el miembro:
ヤママユガ
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