Diario de ヤママユガ, 27 sep. 20

12:00
体重66.9kg
体脂肪率24.5%
筋肉量47.9kg

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23:30
体重68.0kg
体脂肪率25.9%
筋肉量47.8kg


¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

68 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg.    Aún para ir: 11 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2041 kcal

Grasa: 85,76g | Prot: 184,62g | Carbh: 134,78g.   Desayuno: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 花王 ヘルシア緑茶, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水. Cena: サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水. Pasa Bocas / Otros: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ダノン オイコス ブルーベリー. más...