Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2020
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54,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1754 kcal
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Grasa: 46,44g | Prot: 86,21g | Carbh: 233,81g.
Desayuno: ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き, 食パン, くこの実, コーヒー. Almuerzo: ゼリー, ブルボン みかんゼリー, ニッポンハム ロースハム, 信州ハム ロースハム, ズッキーニ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, POKKA コーンスープ, バゲット. Cena: 赤ワイン, 鰹節, キューピー キューピーハーフ, ブルドックソース とんかつソース, 卵, 豚バラ, 小麦粉, キャベツ. Pasa Bocas / Otros: ヤマキ 食べる小魚, 大豆（種子、蒸す、焼く）, みかん. más...
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1724 kcal
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Ejercicio:
ウォーキング - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 20 minutos, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de にゃんきち13
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