Diario de chrisw77, 30 sep. 20

4400 calories yesterday plus a huge lifting day and all I gained was a pound?

I'll take it!

Today, repeat the process 💪

71,7 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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3859 kcal

Grasa: 135,32g | Prot: 191,83g | Carbh: 488,81g.   Desayuno: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, FlapJacked Mighty Muffin Blueberry, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Little Debbie Pumpkin Spice Rolls, Starbucks Nitro Cold Brew Vanilla Sweet Cream. Después del Desayuno: Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz). Onces: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Subway 6" Double Sweet Onion Chicken Teriyaki, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. Cena: Taco Bell Crunchwrap Supreme, Taco Bell Grilled Cheese Burrito , Taco Bell Quesarito - Beef. Después de la Cena: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...

3059 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 7 horas, Ducharse - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 4 horas. más...