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Bilan du mois de septembre:
14km850m de natation en 14 seances pendant ma pause dejeuner
Je sens des muscles revenir
-2kg depuis le 1er septembre
-adieu les 80’s ? J’espère ne plus vous revoir
- piscine fermee la deuxieme semaine du mois. J’ai fait n’importe quoi... ca m’a pris une autre semaine pour juste rattraper les dégâts
Motivee pour continuer en octobre
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1625 kcal
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Grasa: 35,96g | Prot: 75,00g | Carbh: 206,92g.
Desayuno: Jus de Pomme, Pain de Seigle (Teneur Réduite en Calories), Yaourt Nature (Lait Entier). Almuerzo: Bjorg Galette 4 Cereales, Yaourt Nature (Lait Entier), Jardin Bio Pois Cassés à la Paysanne. Cena: Yaourt Nature (Lait Entier), Uncle Ben's Riz Long Grain (Cuit), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Heineken Bière. más...
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2261 kcal
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Ejercicio:
Natación (Rápido) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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