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Bueno...ayer hice todo bien y resulta que la pesa dice que hoy peso más de 1 libra más. no tengo idea de que pasó y realmente es desmotivador. hare otra vez el cálculo del gasto calorico basal y veré si necesito otra reducción.
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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965 kcal
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Grasa: 28,80g | Prot: 70,11g | Carbh: 114,07g.
Desayuno: Great Value Almendra Caramelizada, Azúcar, Té (Infusión), Mugasin Psyllium Fibra. Almuerzo: Aceite de Oliva, Gelatina, Yogur Natural (Leche Entera), Repollo, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Crystal Farms Ricota, Zucchini. Cena: Repollo, Mayonesa Regular, Bimbo Pan Integral, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Yogur Natural (Leche Descremada), Gelatina, Banano, Banano. más...
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2677 kcal
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Ejercicio:
brazos - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas, ejercicio libre - 2 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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