Registro de peso (no entrada de diario) del 20 agosto 2013
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2527 kcal
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Grasa: 54,81g | Prot: 105,41g | Carbh: 404,85g.
Desayuno: Semillas de Lino, Miel de Mil Flores, Mermelada de Fresa, Edulcorantes (Sacarina), Leche Entera, Pan Blanco, Café, Aquarius Limón, Cereal Bars Nature. Almuerzo: Pan Blanco, Yogur Sabor Macedonia, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Serrano, Brócoli Cocido (de Congelados, sin Grasa Añadida en la Cocina), Patatas Cocidas. Cena: Pan Blanco, Yogur Sabor Macedonia, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Frito, Arroz Integral, Filete de Panga. Pasa Bocas / Otros: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Queso Havarti Light, Jamón Serrano, Pan Blanco, Pan Blanco, Plátano, Plátano. más...
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3550 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 39 minutos, Correr - 14,5/kph - 35 minutos, Sentado - 11 horas y 16 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 10 minutos, Permanecer de Pie - 15 minutos, Durmiendo - 5 horas y 45 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Compras - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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