Registro de peso (no entrada de diario) del 20 agosto 2013
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64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2169 kcal
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Grasa: 57,06g | Prot: 215,51g | Carbh: 210,75g.
Desayuno: GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Carrots, Grapes, Bacon, Hamburger on Bun. Cena: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Spinach Salad, Beef Steak (Lean Only Eaten), Sweet Potato. Pasa Bocas / Otros: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. más...
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2231 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 7,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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