Registro de peso (no entrada de diario) del 21 agosto 2013
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2188 kcal
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Grasa: 40,51g | Prot: 102,11g | Carbh: 349,95g.
Desayuno: Semillas de Lino, Miel de Mil Flores, Mermelada de Fresa, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Café. Almuerzo: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Jamón Serrano, Arroz Integral, Lentejas a la Jardinera. Cena: Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Atún Claro al Natural, Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Queso Havarti Light, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Helado de Sorbete de Horchata, Plátano, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azúcar Moreno de Caña Integral, Café, Gelatina sin Azucar, Plátano. más...
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2468 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 30 minutos, Conduciendo - 2 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 30 minutos, Sentado - 9 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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