Registro de peso (no entrada de diario) del 21 agosto 2013
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64,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2669 kcal
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Grasa: 57,35g | Prot: 186,57g | Carbh: 321,03g.
Desayuno: GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Grapes, Carrots. Cena: Yellow Rice, Baked Beans with Pork (Canned), Cornbread (Home Recipe), Pulled Pork. Pasa Bocas / Otros: Beer, Bananas, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. más...
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2686 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 6 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 54 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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