Registro de peso (no entrada de diario) del 22 agosto 2013
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68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2370 kcal
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Grasa: 52,55g | Prot: 108,64g | Carbh: 369,58g.
Desayuno: Miel, Jamón Serrano, Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Pan Blanco, Plátano, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Limón, Café. Almuerzo: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pasta Precocida Ultracongelada, Atún Claro al Natural, Cebollas, Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Tomates Cherry, Ensalada de Verduras Mixtas. Cena: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Caldo de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo 0% Materia Grasa, Brócoli Cocido (de Congelados, sin Grasa Añadida en la Cocina), Patatas Cocidas. Pasa Bocas / Otros: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Helado de Sorbete de Horchata, Jamón Picado, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Plátano. más...
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3179 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 11 horas, Permanecer de Pie - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas y 50 minutos, Descansando - 7 minutos, Correr - 11/kph - 52 minutos, Correr - 13/kph - 16 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 10 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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