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体脂肪率21.7
筋肉量31.90
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43 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1193 kcal
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Grasa: 33,43g | Prot: 90,66g | Carbh: 161,59g.
Desayuno: ヤマサ醤油 昆布つゆ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 100％全粒粉のパン, ゴルゴンゾーラチーズ, キューピー キューピーライト, 銀鮭, ピーマン, 釜揚げしらす. Almuerzo: キャベツ, 味の素 コンソメ, ホクト 舞茸, ブロッコリ, よつ葉 発酵バター, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 卵, 牛もも赤身, 100％全粒粉のパン. Cena: たい焼き, ヤマサ醤油 昆布つゆ, なめこ, 釜揚げしらす, 長ねぎ, ミツカン 米酢, 酢, 醤油, ごま油, 鶏胸肉(皮なし). Pasa Bocas / Otros: ダノン オイコス プレーン・加糖, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, あんこ700g. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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