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12 oct. 20
Diario de benyhadid, 12 oct. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 12 octubre 2020
60,5 kg
Disminuído hasta ahora:
34,5 kg
.
Aún para ir:
1,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 octubre 2020:
1220 kcal
Grasa: 48,75g | Prot: 101,17g | Carbh: 93,90g.
Desayuno:
Hershey's Chispas Chocolate Amargo , Avena Instantánea (1 o 3 Minutos), San Juan Claras de Huevo.
Almuerzo:
Aguacate, Chili con Carne.
Cena:
Hellmann's Mayonesa Light, Atún Ligero (en Agua, Enlatado).
Pasa Bocas / Otros:
Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , GNC Lean Shake.
más...
2141 kcal
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
1 Seguidor
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Comentarios
Fácil no és pero de que vale la pena , VALE LA PENA !! 1 año y 8 meses después , 35 kg menos a los casi 50 años de edad! Me cambió la vida
22 oct. 20 por el miembro:
benyhadid
Excelente !!!
24 oct. 20 por el miembro:
jenyurena
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