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Logramos el objetivo 10% de grasa🙂, ahora a subir masa 💪
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60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1380 kcal
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Grasa: 44,02g | Prot: 178,40g | Carbh: 79,85g.
Desayuno: Acelga, Semillas de Alfalfa (Brotes), Té Verde, Café, PAM Pam, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, GNC Creatina Monohidratada, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tía Rosa Tortillinas Ligeras, Esmeralda Queso Oaxaca Light, Nopales. Almuerzo: Aguacate, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli, Nopal Asado, Nopales, Acelga. Cena: Aguacate, Tilapia (Pez), Lechuga, Arrachera, D'Gari Gelatina Light, Tomates Cherry, Espárragos, Jitomate, Cebollas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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