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体脂肪率21.9
筋肉量31.65
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42,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1212 kcal
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Grasa: 25,89g | Prot: 100,13g | Carbh: 148,79g.
Desayuno: マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 100％全粒粉のパン, 日清オイリオ MCTオイル, トマト, 小松菜, 小麦粉, サバ. Almuerzo: 山崎製パン ういろ(白), もち麦入りおにぎり, きゅうり, かどや すりごま 白, ユウキ食品 コチュジャン, 東海漬物 キムチ こくうま, 鶏胸肉(皮なし), ごま油, 酢, 醤油. Cena: ブロッコリ, トップバリュ カットわかめ, 大根, しめじ, ヤマサ醤油 昆布つゆ, マグロの刺身, イカ, 帆立貝柱, 鯛の刺身. Pasa Bocas / Otros: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, 明治 タンパクト ドリンクヨーグルト, 大山乳業 大山おいしい珈琲モナカ, ドトールコーヒー カフェオレ. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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