|
Суббота, 1д.11-49. 10 дней без весов, кухни и доступа к продуктам, и по 4-5 часов сна. Еду на глаз вносила около 1800-1900 , активность 2 недели исключительно бытовая, около 2100. Тортики на завтрак что бы силы были, пицца или мак на ужин, что бы 🐿 набрать. Как то так. С понедельника надеюсь уже вернусь к нормальному подсчету с соблюдением бжу (а то устроила не сказать что чит мил, совсем за день мало калорий 1,5к, но без белковый день, на грибном супчике и винограде) и активности.
|
58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2192 kcal
|
Grasa: 89,96g | Prot: 77,76g | Carbh: 272,90g.
Desayuno: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Almuerzo: Верный Багет Прованс, Слобода Майонез Оливковый 67%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, 3 Glocken Лапша для Супа, Сухие Белые Грибы, Брест Литовск Сливочное Масло, Лук, Картофель. Cena: Сваля Сыр Тильзитер, Nikkka Чили Кон Карне , Саф-Момент Дрожжи Хлебопекарные Сухие Быстродействующие, Гарнец Овсяная Мука , Nordic Мука Пшеничная Хлебопекарная, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Вода (в Бутылке). más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|