Diario de Yafreaka, 19 oct. 20

Another good drop this week!! I'm actually surprised. Whenever I do a weight training program. My second week numbers are usually not very good. I'm down 6 lbs in 2 weeks. A total of inches off my waist. 2 inches off hips. 3.5 inches off chest.

92,8 kg Disminuído hasta ahora: 7,0 kg.    Aún para ir: 20,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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858 kcal

Grasa: 38,41g | Prot: 42,33g | Carbh: 88,12g.   Desayuno: Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Granny Smith Apples, Coffee. Cena: Texas Roadhouse BBQ Ribs. Pasa Bocas / Otros: Hormel Original Pepperoni Slices. más...

2893 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...