Diario de chrisw77, 31 oct. 20

Perfil de chrisw77 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Registro de peso (no entrada de diario) del 31 octubre 2020

76,0 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 1,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 31 octubre 2020:

4115 kcal

Grasa: 124,38g | Prot: 214,00g | Carbh: 531,16g. Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kodiak Cakes Flapjack Unleashed Cinnamon & Maple, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch. Después del Desayuno: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Oreo Coconut Delight Fudge Cremes, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline, Gatorade Zero Lemon-Lime. Onces: John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Baby Spinach, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Biscoff European Cookie Spread, Honeymaid Graham Crackers. Almuerzo: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough. Merienda: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Cena: Libby's Sliced Carrots, Pelmeni, Blue Bunny Load'd Sundaes Chocolate Brownie Bomb. Después de la Cena: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...

3137 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 2 horas, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Ducharse - 30 minutos, Sentado - 3 horas, Bus Driving - 8 horas, Durmiendo - 6 horas, Cocinar - 30 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos. más...

Ganando 3,2 kg a la Semana