|
Итак, за первую неделю питьевой - 6,7 кг (89,8 кг ➡️ 83,1 кг)
26.10 - 89,8 кг +10 💊
27.10 - 86,9 кг / 60 ккал ➖2,9 кг
28.10 - 86,3 кг 🏃🏻♀️ 6 км / 110 ккал ➖ 0,6 кг
29.10 - 85,7 кг / 20 ккал ➖ 0,6 кг
30.10 - 85,1 кг 🏃🏻♀️ 6 км / 80 ккал➖ 0,6 кг
31.10 - 84,4 кг 🏃🏻♀️ 6 км / 45 ккал➖ 0,7 кг
1.11 - 83,6 кг 🏃🏻♀️ 6 км / 65 ккал➖ 0,8 кг
4/7 тренировок
С.П.В. = 0,95 кг/день
От плана отстаю на 2 кг - хотела 81 кг сегодня. Постараюсь наверстать. Цель на следующий понедельник: 75 кг ✌️😉
|
83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 29,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
66 kcal
|
Grasa: 0,65g | Prot: 5,10g | Carbh: 8,76g.
Almuerzo: Maggi Суп Гороховый, Royal Forest Хлорелла, Спирулина. más...
|
|
2365 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 6,7 kg a la Semana
|