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ヤママユガ
Diario
03 nov. 20
Diario de ヤママユガ, 03 nov. 20
Perfil de ヤママユガ
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1月2日
13:30
体重64.9kg
体脂肪率24.1%
筋肉量46.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
25:30
体重65.4kg
体脂肪率23.2%
筋肉量47.6kg
昼飯を食べて1時間後
【『斜め懸垂』
〔10、7、5、4、5〕】
【『デクラインプッシュアップ』
〔5、5、5、4、3〕】
晩飯前に
【『スクワット』
〔『重り無し』50〕】
以上。
¬=|oO(育て、俺の背中。
65,4 kg
Disminuído hasta ahora:
4,6 kg
.
Aún para ir:
8,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 noviembre 2020:
1658 kcal
Grasa: 67,47g | Prot: 150,85g | Carbh: 109,17g.
Desayuno:
ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵.
Almuerzo:
セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶.
Cena:
ダノン オイコス みかんミックス, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンプレミアム 焼豚切落し, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
Another good drop fabulous have a great day
02 nov. 20 por el miembro:
jenny3781
jenny3781さん> Thank you✨ ▽°|ノシ ¬=|oO(I'm glad that my body fat percentage is decreasing little by little.
02 nov. 20 por el miembro:
ヤママユガ
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