Registro de peso (no entrada de diario) del 06 septiembre 2013
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2380 kcal
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Grasa: 46,92g | Prot: 224,69g | Carbh: 203,10g.
Desayuno: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almuerzo: Carrots, Grapes, Oscar Mayer 98% Fat Free Chicken Breast Lunch Meat, Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. Cena: Beef Brisket (Lean Only Eaten), Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: Beer, Jack Link's Original Beef Jerky (Package), MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. más...
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2194 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Siegels
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